Để có được một sức khỏe tốt, làn da đẹp và vóc dáng cân đối, việc bổ sung đầy đủ dưỡng chất, vitamin, khoáng chất là điều vô cùng quan trọng. Một trong những phương pháp tiết kiệm nhất mà bạn hoàn toàn thực hiện tại nhà đó là uống nước ép dưa lưới và các loại hoa quả theo mùa khác. Uống mỗi ngày 1 cốc nước ép hoa quả sẽ giúp cải thiện sức khỏe đáng kể, hãy thử xem nhé!
Công dụng tuyệt vời của nước ép dưa lưới đối với sức khỏe
Bạn có biết, dưa lưới là nguồn dưỡng chất vô cùng dồi dào, bao gồm nước, chất xơ, vitamin C, B6, B9, vitamin K, kali, magie, tryptophan, axit aspartic, axit glutamic,... Nếu sử dụng thường xuyên có thể đem đến nhiều công dụng tuyệt vời. Sau đây là một số tác động tích cực của dưa lưới đối với sức khỏe mà bạn có thể chưa biết.
Dưa lưới đem lại nhiều công dụng cho sức khỏe
- * Hỗ trợ cải thiện hệ tiêu hóa: Nhờ hàm lượng chất xơ dồi dào, dưa lưới có thể cải thiện chức năng tiêu hóa, giúp cơ thể hấp thu dưỡng chất tốt hơn và giảm thiểu đáng kể tình trạng táo bón, nhất là đối với phụ nữ mang thai.
- * Cải thiện thị lực: Trong dưa lưới có chứa rất nhiều beta carotene - chất tiền vitamin A, đóng vai trò quan trọng trong việc cải thiện thị lực, giảm mỏi mắt, ngăn ngừa cận thị sớm ở trẻ em và nguy cơ đục thủy tinh thể, thoái hóa điểm vàng ở người già.
- * Duy trì độ chắc khỏe cho xương và răng: Vitamin K, magie và axit folic có trong dưa lưới đóng vai trò trong việc duy trì độ dẻo dai, chắc khỏe của hệ xương, răng.
- * Kiểm soát đường huyết: Dưa lưới có vị ngọt thanh nhưng không chứa quá nhiều đường. Việc bổ sung một lượng dưa lưới phù hợp mỗi ngày có thể giúp kiểm soát lượng đường trong máu, từ đó ngăn ngừa nguy cơ tăng đột biến và giảm tỷ lệ mắc bệnh tiểu đường.
- * Cải thiện làn da: Vitamin A, C và các hoạt chất chống oxy hóa có trong nước ép dưa lưới có thể giúp ngăn ngừa nguy cơ lão hóa, thúc đẩy sản sinh collagen, elastin tự nhiên, nhờ đó mà làn da luôn căng bóng, mịn màng.
Uống nhiều nước ép làm từ dưa lưới có thể cải thiện làn da
6 Cách làm nước ép dưa lưới thơm ngon, hấp dẫn
Có khá nhiều công thức nước ép dưa lưới kết hợp với các loại hoa quả khác mà bạn có thể tham khảo, cùng xem nhé!
Nước ép dưa lưới nguyên chất
Nếu không có nhiều thời gian hoặc đơn giản là bạn chỉ muốn cảm nhận được trọn vẹn hương vị dưa lưới nguyên chất thì có thể lựa chọn công thức này.
- * Bước 1: Chuẩn bị nguyên liệu gồm dưa lưới, đường hoặc mật ong, đá viên.
- * Bước 2: Dưa lưới gọt vỏ, rửa sạch, loại bỏ phần ruột rồi cắt thành từng miếng vừa phải.
- * Bước 3: Cho từng miếng dưa lưới đã được sơ chế vào máy ép để ép lấy nước.
- * Bước 4: Nếu thích uống ngọt, bạn có thể cho thêm đường hoặc mật ong. Nếu uống nước ép với mục đích giảm cân, duy trì vóc dáng thì tốt nhất là không nên sử dụng chất tạo ngọt.
Nước ép nguyên chất làm từ dưa lưới
Nước ép dưa lưới chanh
Món nước ép dưa lưới kết hợp với chanh sẽ là một loại nước bổ sung điện giải vô cùng thích hợp cho những ai vừa mới chơi thể thao hay đi ngoài trời nắng về.
Cách thực hiện:
- * Bước 1: Chuẩn bị nguyên liệu gồm dưa lưới, chanh, muối, đá viên.
- * Bước 2: Sơ chế dưa lưới rồi ép lấy nước.
- * Bước 3: Vắt lấy nước cốt chanh rồi cho vào nước ép dưa lưới cùng một chút muối.
- * Bước 4: Rót toàn bộ hỗn hợp dưa lưới, nước cốt chanh và đá vào bình lắc, lắc đều khoảng 10 phút là đã có thành phẩm cực thơm ngon.
Kết hợp với chanh sẽ cho ra một món nước ép thơm ngon đặc biệt
Nước ép dưa hấu, dưa lưới
Một sự lựa chọn tuyệt vời dành cho mùa hè oi bức đó chính là nước ép các loại dưa. Dưa hấu và dưa lưới là các loại quả chứa nhiều nước, có vị ngọt tự nhiên, vì vậy mà khi kết hợp với nhau sẽ cho ra một loại nước ép có màu đỏ cực kỳ thơm ngon, dinh dưỡng mà không cần sử dụng thêm chất tạo ngọt.
Cách thực hiện:
- * Bước 1: Chuẩn bị dưa hấu, dưa lưới và đá viên.
- * Bước 2: Sơ chế các loại dưa, tốt nhất là bạn nên loại bỏ hạt để việc ép được dễ dàng hơn.
- * Bước 3: Có thể cắt thêm một vài lát chanh vàng trộn cùng nước ép dưa để có vị chua và tăng thêm độ hấp dẫn.
- * Bước 4: Cho đá viên vào và thưởng thức.
Nước ép dưa hấu và dưa lưới có màu đỏ hồng đẹp mắt
Nước ép dứa, cam chanh, gừng nghệ và dưa lưới
Đây là món thức uống cung cấp vitamin và khoáng chất vô cùng hữu ích, nhất là đối với chị em phụ nữ. Bởi dứa và dưa lưới đều có tác dụng làm đẹp da, ngăn ngừa nguy cơ lão hóa sớm mạnh mẽ.
Cách thực hiện:
- * Bước 1: Chuẩn bị nguyên liệu gồm dứa, dưa lưới, cam, chanh, gừng, nghệ.
- * Bước 2: Sơ chế toàn bộ các nguyên liệu, rửa sạch, để ráo nước.
- * Bước 3: Cho toàn bộ các nguyên liệu dứa, dưa lưới, gừng nghệ vào máy ép để lấy nước, cuối cùng là vắt lấy nước cốt chanh và cam rồi trộn đều lại với nhau.
- * Bước 4: Rót ra ly, cho thêm đá và thưởng thức.
Món nước ép có màu vàng cam bắt mắt
Cần lưu ý gì khi sử dụng dưa lưới?
Khi làm nước ép dưa lưới, điều quan trọng mà bạn cần thực hiện đó chính là phải loại bỏ hoàn toàn lớp vỏ bên ngoài và ngâm qua dưa lưới với nước muối khoảng 5 đến 10 phút. Bởi lớp vỏ của dưa lưới có những đường vân, đây chính là nơi lý tưởng để bụi bẩn, vi khuẩn hay thậm chí là các loại bọ ẩn nấp. Nếu không làm sạch có thể gây hại cho sức khỏe.
Ngoài ra, bạn cũng không nên sử dụng quá nhiều nước ép dưa lưới trong một ngày và uống liên tục trong nhiều ngày. Bởi điều này sẽ vô tình khiến cơ thể bị dư thừa kali, khiến huyết áp tụt giảm nhanh chóng, ngoài ra còn làm tăng nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến gan, thận do kali máu bị tăng quá mức cho phép.
Không nên uống quá nhiều nước ép dưa
Dưa lưới cũng có tính hàn, vì vậy, đối với những ai đang trong quá trình điều trị cảm, tiêu chảy hoặc bị sốt thì không nên uống nước ép dưa lưới. Việc uống dưa lưới trong giai đoạn này có thể làm lạnh bụng, khiến tình trạng đi ngoài phân sống diễn ra nghiêm trọng hơn và khó cắt cơn sốt.
Địa chỉ bán dưa lưới uy tín, chất lượng - BIFARM
Ngoài tìm kiếm các công thức làm nước ép dưa lưới thơm ngon, lạ miệng, bạn cũng cần quan tâm đến việc lựa chọn nguồn cung cấp dưa lưới chất lượng, an toàn. Nếu bạn đang băn khoăn chưa biết nên lựa chọn dưa lưới ở đâu ngon, uy tín thì BIFARM sẽ là gợi ý hàng đầu dành cho bạn.
Đây là thương hiệu chuyên cung cấp các mặt hàng nông sản sạch, trong đó chủ yếu là dưa lưới. Các sản phẩm tại BIFARM đều đạt tiêu chuẩn VietGap, có thể đáp ứng được có thể đáp ứng được các điều kiện xuất khẩu. Dưa lưới đem đến cho khách hàng cũng được cắt mới mỗi ngày, vì vậy mà bạn có thể hoàn toàn yên tâm về chất lượng.
Vậy, với 7 công thức nước ép dưa lưới cực thơm ngon, đơn giản được đề cập đến trong bài viết, chắc hẳn sẽ giúp bạn làm phong phú hơn thực đơn các món “healthy”, bảo vệ sức khỏe của mình. Hãy tạo thói quen ăn uống lành mạnh và bổ sung 1 cốc nước ép bất kỳ mỗi ngày và cảm nhận được những thay đổi tích cực của bản thân bạn nhé!
BIFARM - Từ Nông Trại Đến Bàn Ăn
- * Hotline: 0927 61 61 61
- * Email: phamthanhtrung@msn.com
- * Địa chỉ: 336 Quốc Lộ 13, Bến Cát, Bình Dương
