Sau khi sinh, cơ thể của người mẹ rất nhạy cảm, nếu không được chăm sóc, kiêng khem kỹ lưỡng sẽ rất dễ mắc phải những căn bệnh khi lớn tuổi. Vì vậy mà không ít người băn khoăn không biết sau sinh ăn dưa lưới được không. Nếu bạn cũng có đồng thắc mắc thì hãy tham khảo ngay bài viết sau để biết thêm chi tiết nhé!
Mẹ sau sinh ăn dưa lưới được không?
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, mẹ sau sinh hoàn toàn có thể bổ sung dưa lưới vào khẩu phần ăn của mình. Bởi loại quả này có đến 92% là nước, bên cạnh đó còn chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất có lợi cho sức khoẻ, nhất là đối với mẹ bỉm sau khi sinh.
Việc bổ sung một liều lượng vừa phải dưa lưới bên cạnh các nhóm thực phẩm khác cho cơ thể mỗi ngày cũng có thể giúp các mẹ nhanh chóng hồi phục sức khỏe, cải thiện đáng kể tình trạng nóng trong người, kích thích ăn ngon miệng và tạo nhiều sữa mẹ hơn.
Mẹ sau sinh có thể ăn dưa lưới được
Lợi ích của dưa lưới đối với sức khỏe của phụ nữ sau khi sinh
Bên cạnh những công dụng trên, dưa lưới còn đem lại nhiều lợi ích khác cho sức khỏe mẹ sau sinh như ngăn ngừa táo bón, giảm stress, kháng viêm, dưỡng da, tăng cường thị lực và đặc biệt là cải thiện chất lượng sữa mẹ.
Tốt cho hệ tiêu hóa
Dưa lưới có chứa rất nhiều nước và chất xơ, khi bổ sung vào chế độ ăn có thể cung cấp cho cơ thể một lượng nước chứa điện giải cần thiết. Bên cạnh đó, chất xơ trong dưa lưới đóng vai trò quan trọng trong việc phân hủy thức ăn trong dạ dày, giúp tiêu hóa tốt hơn và giảm táo bón hiệu quả.
Giảm căng thẳng, lo âu
Trong dưa lưới chứa nhiều thành phần khoáng chất vi lượng Kali, đóng góp vô cùng hữu ích trong việc tăng lưu lượng máu và oxy đến não, từ đó giúp mẹ cảm thấy thoải mái, giảm căng thẳng, lo âu đáng kể.
Bên cạnh đó, cảm giác ăn những miếng dưa lưới thanh ngọt, mát dịu cũng có thể được xem là "liều thuốc chữa lành", giúp tâm trạng của các mẹ trở nên phấn chấn, vui vẻ hơn.
Ăn dưa lưới có thể giúp giảm căng thẳng, âu lo
Chống viêm
Hàm lượng vitamin C, K dồi dào có trong dưa lưới đóng vai trò như các hoạt chất chống oxy hóa, bảo vệ tế bào khỏi các gốc tự do và hạn chế viêm nhiễm vô cùng hiệu quả. Vì vậy, các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo phụ nữ sau sinh nên bổ sung dưa lưới vào chế độ ăn hằng ngày để ngăn ngừa nguy cơ tiểu đường, tim mạch hay bệnh viêm khớp về sau.
Tốt cho làn da
Bạn có biết, chỉ cần 1 chén dưa lưới là đã có thể cung cấp đủ 100% lượng vitamin A cho cơ thể trong 1 ngày? Bởi thành phần của dưa lưới có chứa rất nhiều hàm lượng vitamin A, ngoài ra còn có vitamin C. Đây đều là các dưỡng chất có lợi cho làn da trong việc kích thích sản sinh collagen, elastin, giúp cải thiện độ đàn hồi, làm mờ sạm nám hiệu quả.
Ăn dưa lưới có thể cải thiện làn da
Tốt cho thị lực (đôi mắt)
Hàm lượng vitamin A, lutein, zeaxanthin dồi dào có trong dưa lưới đều là các hoạt chất chống oxy hóa quan trọng giúp bảo vệ thị lực và tăng cường sức đề kháng cho đôi mắt. Ngoài ra, vitamin A có trong dưa lưới cũng có thể góp phần giúp ngăn ngừa quá trình phát triển của bệnh thoái hóa điểm vàng khi về già.
Cải thiện chất lượng nguồn sữa mẹ
Nhờ hàm lượng nước dồi dào có trong dưa lưới mà việc ăn thường xuyên loại quả này cũng có thể giúp nguồn sữa mẹ dồi dào hơn. Tính thanh mát của dưa lưới còn cải thiện tình trạng nóng trong người, giảm chứng chán ăn, mệt mỏi.
Mặt khác, hàm lượng đường trong dưa lưới cũng rất thấp, chưa đến 10%, vì vậy mà mẹ bỉm có thể yên tâm sử dụng mà không lo bị tăng cân nhanh sau khi sinh.
Ăn dưa lưới thường xuyên có thể cải thiện nguồn sữa mẹ
Những lưu ý quan trọng cần nhớ khi ăn dưa lưới dành cho mẹ sau sinh
Mặc dù câu trả lời cho câu hỏi: "Sau sinh ăn dưa lưới được không?" đó là có, thậm chí còn rất tốt cho sức khoẻ, tuy nhiên, bạn cũng cần lưu ý khi ăn loại quả này để không gặp phải tác dụng phụ không mong muốn.
Không nên ăn quá nhiều
Như đã đề cập, trong dưa lưới có chứa hàm lượng khoáng chất kali rất tốt cho mẹ bỉm trong việc cải thiện tâm trạng, tuy nhiên, nếu bổ sung số lượng lớn kali vào cơ thể sẽ tiềm ẩn nguy cơ gây hại cho thận. Khi ăn quá nhiều dưa lưới trong một ngày, đồng nghĩa với việc nạp kali vượt quá mức cho phép sẽ dẫn đến tăng kali máu, từ đó có thể gây đau tim.
Mặt khác, vì dưa lưới có tính mát, nếu ăn vượt mức cho phép có thể gây lạnh bụng, tiêu chảy, co thắt dạ dày và một số vấn đề về tiêu hóa khác.
Không nên ăn quá nhiều dưa lưới
Không ăn dưa hỏng hoặc để lâu ngày
Việc ăn dưa hay bất cứ loại hoa quả, thực phẩm đã bị hỏng hoặc để lâu ngày là điều hoàn toàn không nên làm. Bởi thực phẩm để càng lâu thì sẽ càng có nhiều vi khuẩn xâm nhập, sản sinh ra các độc tố có hại cho sức khỏe, gây ngộ độc và thậm chí ảnh hưởng đến chất lượng sữa mẹ.
Vì vậy, trước khi ăn dưa lưới, bạn cần kiểm tra hình dáng bên ngoài, nếu vỏ dưa bị héo, thâm đen, sờ vào thấy mềm, cầm lên thấy nhẹ, rỗng thì có thể đã bị hỏng. Ngoài ra, nếu bên ngoài không có dấu hiệu gì nhưng khi cắt ra lại không có mùi thơm ngọt mà bị chua, hăng thì cũng không nên ăn.
Dưa lưới cắt ra nên được bảo quản trong tủ lạnh và dùng trong ngày, không nên để nhiều ngày vì có thể làm tăng nguy cơ ngộ độc.
Ăn dưa lưới hỏng có thể gây đau bụng, ngộ độc
Chọn dưa lưới ngon - địa chỉ cung cấp dưa lưới chất lượng
Có thể thấy, bên cạnh việc lo lắng không biết mẹ bỉm sau sinh ăn dưa lưới được không thì vấn đề tìm kiếm địa chỉ cung cấp dưa lưới ngon, chất lượng cũng cần quan tâm nhiều không kém. Cơ thể của phụ nữ sau khi sinh thường rất nhạy cảm và cần có thời gian phục hồi từ ít nhất 6 tháng đến 1 năm, vì vậy mà việc bổ sung đầy đủ các dưỡng chất từ rau củ quả, thịt, cá, trứng, sữa là điều vô cùng quan trọng.
Hiểu được điều đó, BIFARM luôn cố gắng trong việc nâng cao sản lượng, đồng thời không ngừng cải thiện chất lượng, đem đến cho khách hàng những quả dưa tươi ngon, bổ dưỡng nhất. Dưa lưới được cung cấp bởi BIFARM được trồng theo tiêu chuẩn VietGap và cắt mới mỗi ngày theo nhu cầu của khách hàng, vì vậy mà bạn có thể yên tâm về độ tươi mới, mọng nước và rất an toàn cho sức khỏe.
BIFARM là đơn vị cung cấp dưa lưới chất lượng
BIFARM cũng cung cấp dưa lưới với giá cả vô cùng phải chăng, hợp lý, phù hợp với thị trường, bạn và gia đình có thể thoải mái sử dụng thường xuyên mà không lo về giá.
Vậy, với những thông tin được đề cập đến trong bài viết, chắc hẳn bạn đã không còn lo lắng về việc sau sinh ăn dưa lưới được không. Hãy bổ sung dưa lưới với liều lượng phù hợp và đừng quên kết hợp với chế độ ăn khoa học, hợp lý, cân bằng dưỡng chất. Điều quan trọng nhất đó là hãy cho phép mình có những khoảng thời gian được nghỉ ngơi, từ đó cải thiện tâm trạng và chăm sóc bé yêu được tốt hơn. BIFARAM chúc bạn có một hành trành làm mẹ đầy thú vị và hạnh phúc!
BIFARM - Từ Nông Trại Đến Bàn Ăn
- * Hotline: 0927 61 61 61
- * Email: phamthanhtrung@msn.com
- * Địa chỉ: 336 Quốc Lộ 13, Bến Cát, Bình Dương
